春天，是什么让你焦虑

　　春天地气升腾，万物复苏，人们潜伏了一个冬天的机体开始渐渐加速运作，新陈代谢加快，神经系统的活动开始活跃起来。在这期间，一些精神病症，比如精神分裂症的发病率会明显上升。

　　民间常能听到这样的话：“菜花黄，痴子狂”……这说明春天这个季节跟人的情绪状态有着某种必然的联系。从中医学角度讲，这些话有一定的道理：春天地气升腾，万物复苏，人们潜伏了一个冬天的机体开始渐渐加速运作，新陈代谢加快，神经系统的活动开始活跃起来。在这期间，一些精神病症，比如精神分裂症的发病率会明显上升。

　　但是，有关专家认为，这些民间谚语并没有足够可靠的科学依据，因为只有部分精神疾病明显地与季节关联，或者季节性心理疾病是在某些特定区域才会出现的，比如北欧，冬季日照时间短，这个季节里抑郁症的发病率就很高。

　　莫对春天过于“敏感”

　　一遇阴雨天气，就经常会听到“这样的天气做什么都没劲”、“这雨让我心情糟透了”……可能下雨天见不到太阳、气压低、身体不适等等会让人心气烦躁、焦虑阴郁，但是还有另外一种情况——其实说这些话的人很多是因为自己心里有这样那样的焦虑，可他们并没有意识到，所以才把导致自己坏情绪的原因归结到天气上，也有可能一些人习惯把坏天气跟自己的不愉快记忆联系起来。

　　“境由心生”这句话是很好的证明，虽然要实现它是过高的期望，但至少可以说明环境和我们的内心体验二者之间是相互作用、相互影响的。

　　无论金融危机，还是连绵阴雨，仔细观照自己的内心，了解之后我们或许会发现，它们都不是产生焦虑的根本所在，要找到自己心里的症结，彻底清除才是恢复好状态最有效的做法。

　　而抑郁主要跟失落有关，如果一个人工作出现了问题，经济状况也会随之有一些变化，这时就容易变得失落，如果这种失落长期得不到补偿，抑郁便滋生了。

　　焦虑是正常的

　　大多数人都会焦虑，这是正常的。我们判断它是不是病理性的，主要看一个人的社会功能是不是受到影响，也就是说这种情绪对个人的工作、学习和生活是否产生了很大的困扰，造成效率低下，沟通障碍等问题。这样看来，大多数人是能意识到并且控制、调整自己的焦虑状态的。将焦虑对人的影响减少到最小的基本态度就是要面对，逃避则意味着两个后果，一是你感到这个困难、威胁是你面对不了的，二是你会告诉自己没有能力，这就很糟糕了，大家都知道，心理暗示的作用是强大的。

　　相关建议

　　参与一些能给自己愉快感的活动，比如运动、娱乐、充电等;

　　社会支持是一个缓冲垫，如果遇到难以应对的问题，亲人、朋友、恋人能给你提供一种心理上的支持，让你感到不再孤独，变得有力量，但前提是你必须调动自己的资源，主动寻求帮助，能感受到他人对自己的关怀。

　　其实，如今金融危机的大背景下，很多人带着这种痛苦的体验在行进，有的慢慢爬，爬着爬着到了那个焦虑情绪的最高点，然后开始下滑，顺利度过了;有的爬着爬着，痛苦不堪承受，走不动了，还没到顶点就坠入更深的沟谷。任何困难都是一个过程，不可能一下子就过去，需要在行进中磨砺，能承受自己情绪的人才是优胜劣汰的最终生存者。