常见的强迫症自我治疗方法

　　常见的强迫症自我治疗方法?在众多的精神疾病类型当中，强迫症是人们比较常见也比较熟悉的一种疾病。不少人在出现了强迫症表现的时候也能判断出自己是患了病，但是多数人对于病情的发展和控制都不是很关心。所以，如何才能改善强迫症所带来的痛苦，如何才能自我治疗强迫症也成为了人们的关注焦点。成都强迫症医院—成都脑康精神障碍研究院专家就常见的强迫症自我治疗方法给大家做了一些简单的介绍。

　　常见的强迫症自我治疗方法

　　强迫症的自我治疗方法主要有以下几种：

　　1、转移注意力：当出现了强迫症表现的时候，患者朋友们不要去过于的在意。可以通过转移自己注意力的方法让自己脱离强迫表现，摆脱痛苦。比如说有强迫表现或者是观念出现的时候，可以让自己出门散散步或者是远眺一会儿，听一听舒缓的音乐等来放松自己的身心，以建立起新的新兴奋点来抑制强迫表现。

　　2、顺其自然：所谓顺其自然就是指当强迫症出现的时候，人们想做什么就去做什么，做完之后就不要老是想着或者是去怀疑自己是不是做好了。比如说东西好像还不是非常整齐但不想收拾了，那就等它乱着。想要运动但是没时间了，那就不去运动就行了。通过一段时间的努力，相信您的强迫症表现也会得到一定的改善。

　　3、调节心态：强迫症虽然对身心健康和正常生活会产生一定的影响，但是人们在心态上还是要放松一些，多给自己一些积极的心理暗示。不要整天消极悲观的生活，这样只会让您越来越痛苦而已。当人们的心态比较轻松的时候，精神痛苦就会减轻不少。

　　以上这些就是“常见的强迫症自我治疗方法”了，也希望通过专家的介绍，能对您的身心健康恢复有所帮助。当然了，成都强迫症医院—成都脑康精神障碍医院专家也提醒大家，自我治疗需要配合其他专业的治疗方法效果才能更为显著。因此，当您不幸患上了强迫症的时候，也要积极的进行专业、科学的治疗，以便能够早日康复。

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