患有社交恐惧症怎么克服？

　　患有交际恐惧症怎样战胜?交际恐惧症是一种对任何交际或公共场所感到激烈恐惧或担忧的精神疾病。关于交际恐惧症，很多时分这是心思上的问题。要学会战胜。战胜自卑，没有可能也没必要事事处理得当、求全责备，多把握一些与他人交往的技巧。下面关于交际恐惧症怎样战胜，给我们介绍介绍，期望对我们有协助。

　　患有交际恐惧症怎样战胜?

　　办法一、用幻想来放松自己

　　幻想最想见的又怕见的人或想逃避却逃避不了的人俄然呈现在你面前，体验严重的心情，然后进行放松，重复多次后，便可把这种习惯扩展到实际中去。

　　办法二、认知深化法

　　每天坚持写观察日记着重观察周围人的举止言行和对你的情绪，或许你会发现他人各做各的事，医`学教育网搜集整理并不特别重视你，在意你的行为。你再分别查询两位搭档或同学和两位异性朋友对你的评估，你定会发现许多自己都不知道的长处。

　　办法三、空椅子技能。

　　在家中摆放几张空椅子，一张代表“我”，其它的代表你所惧怕交往的人如父母亲、搭档、某异性等，幻想一个你们交往的情形，你一瞬间坐在“我”的椅子上扮演自己，一瞬间坐在他人的椅子上扮演他人，向“我”说话，领会对方的心思状态。这种游戏好像很可笑，但如果你能在家中忘情一试，必可逐步获益，并且人物仿照得越像，扮演越完全，消除恐惧的效果越好。

　　如果你患有交际恐惧症，无妨能够试试以上介绍的这些办法，信任是很有用的。经过介绍信任你有必定的了解。如果你还有什么问题，欢迎咨询成都脑康医院网在线专家。